dieta cetogenica: dieta cetogênica

Planos de dieta cetogênica Will Assist com perda de peso

Planos de dieta de cetose, mais conhecido como dieta cetogênica, incluem planos de alimentos que são muito baixos em hidratos de carbono. Hidratos de carbono são, naturalmente, um dos principais recursos de energia para seu corpo. Carboidratos liberam energia directamente no teu corpo, que é crucial para o seu funcionamento normal. Quando você reduzir sua ingestão de carboidratos, o corpo não tem nenhuma energia para queimar, que em essência pode significar que morrer. Então, isso é uma coisa muito boa que o corpo sabe como lidar com a situação.

A dieta cetogênica defende a eliminação do consumo de carboidratos. Ela segue a mesma linha da dieta das proteínas, atacando diretamente acumulada de gorduras em excesso. Quando os carboidratos estão escassos, o organismo busca outra forma de energia, começando a quebra de gordura (ácidos graxos). Em outras palavras, a quebra dos ácidos graxos são produzidos os corpos cetônicos. Essas fontes alternativas de energia para o seu corpo são a gordura acumulada.

Para ser capaz de perder peso mais rápido, você tem que eliminar qualquer consumo de carboidrato nas primeiras 48 horas da dieta. Já nestes dois primeiros dias, você já se sente uma diferença como redução de coxas e barriga. Também ajuda a reduzir a celulite.

Sempre que seu corpo está lutando para carboidratos automaticamente entende começar a procurar a gordura corporal armazenada para a energia. Talvez você está começando a descobrir o que estamos a falar. Parece lógico que se a redução de gordura é o seu objetivo e, em seguida, uma dieta cetogênica, que força seu corpo a queimar gordura para a energia, tem que ser uma coisa boa. Tudo isto está bem, contanto que você se lembra da regra fundamental, velho que calorias fora devem ao menos iguais calorias em.

Você pode encontrar indivíduos que temem que um plano de dieta cetogênica pode ser insalubre. Na verdade, eles são seguros; o problema parece ser que algumas pessoas se misturar relacionadas com as palavras "ketoacidsosis" e "cetogênica". Na verdade, a palavra "cetoacidose" refere-se a uma questão bastante perigosa diabéticos podem sofrer, onde o seu nível de açúcar no sangue oscila fora de suas fronteiras padrão. Mistura-se estes dois termos é na verdade um erro crítico. Felizmente, a cetose é realmente um processo totalmente saudável, ideal para a prevenção da doença, juntamente com a perda de gordura.

Muita pesquisa tem sido feita sobre os planos de dieta cetogênica em relação à obesidade. Em quase todos os casos, os indivíduos envolvidos nos estudos, que tinham sido dado um plano de dieta cetogênica descreveram que seus apetites apareceram a diminuiu. É porque dietas cetogênica são geralmente bastante pesadas em proteínas saudáveis. Proteína é mostrada para ajudar, para nos fazer sentir completa que é a razão pela qual os planos de dieta cetogênica suprimem o apetite. Além disso, os testes mostram que aquelas encontradas em uma dieta baixa em gorduras ainda tem que trabalhar para regular o seu consumo de calorias, mas, os indivíduos em uma dieta baixa em hidratos de carbono podem atingir a perda de peso mesmo sem a necessidade de salientar ativamente sobre sua ingestão de calorias.

Você tem que ter mais cuidado com muitas dietas pobre em carboidratos diferentes - muitas vezes incluem uma quantidade excessiva de gordura saturada deve ser considerado saudável. No entanto, independentemente dos indivíduos de ingestão de gordura saturada maiores alimentando-se de um regime de dieta de baixo carboidrato melhorado seus níveis de colesterol HDL, sua resistência de insulin particular, bem como seus níveis de triglicérides.